Sommaire
- Comprendre la tendinite
- Silicium et tendinite : quelles sont les bienfaits du silicium pour une tendinite ?
- Sous quelle forme utiliser le silicium pour calmer une tendinite ?
- Qu’est-ce qu’une tendinite ?
- Quels sont les mécanismes conduisant à une tendinite ?
- Quels facteurs contribuent à l’apparition d’une tendinite ?
- Comment le silicium soulage une tendinite ?
Souvent causées par des mouvements répétitifs, des mauvaises postures ou une surutilisation du tendon, les tendinites sont courantes et peuvent être particulièrement douloureuses et gênantes. Elles peuvent très vite affecter les activités quotidiennes ainsi que les performances sportives.
Parmi les diverses approches pour traiter les tendinites, l'utilisation du silicium émerge comme une solution naturelle prometteuse. Dans cet article, HELE vous explique le fonctionnement d’une tendinite et comment le silicium peut être l’allié idéal pour soulager les douleurs et la gêne qui en découlent.
Comprendre la tendinite
Vous ressentez une douleur aigue au niveau de vos tendons et vous pensez souffrir d’une tendinite. Mais savez-vous réellement ce qu’est une tendinite ? Afin de comprendre au mieux vos douleurs, nous allons tout d’abord définir ce qu’est une tendinite et les mécanismes qui y conduisent.
Qu'est-ce qu'une tendinite ?
La tendinite est une inflammation des cordons fibreux épais qui relient l’os et le muscle, les tendons. Ces tendons sont essentiels puisque ce sont eux qui son mécaniquement responsables de la transmission de la force des muscles vers les os. Lorsque ces tendons sont soumis à une contrainte excessive ou répétitive, ils peuvent s'enflammer, entraînant une tendinite qui provoque une douleur et une sensibilité à l’extérieur des articulations. La tendinite peut toucher n’importe quel tendon mais est plus fréquente au niveau des tendons les plus sollicités.
Les symptômes d’une tendinite comprennent généralement une douleur au niveau du tendon pouvant s’accompagner de raideur ou de faiblesse, de rougeurs, de gonflements, de sensation d’échauffement voire de craquements.
Quels sont les mécanismes conduisant à une tendinite ?
La tendinite survient principalement en raison de microtraumatismes répétés ou d'une surcharge mécanique. Les mouvements répétitifs, comme taper sur un clavier, courir, ou soulever des objets, peuvent provoquer des microtraumatismes au niveau des tendons.
Ces microtraumatismes s'accumulent avec le temps et peuvent dépasser la capacité de réparation naturelle du tendon. Ils provoquent ainsi des petites déchirures auxquelles le corps réagit en déclenchant une réponse inflammatoire. Dans les cas où l’inflammation persiste, notamment en cas de manque de repos du tendon concerné, la tendinite peut devenir chronique et entraîner des modifications dégénératives du tendon, le rendant plus vulnérable aux ruptures.
Quels facteurs contribuent à l’apparition d’une tendinite ?
Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de développer une tendinite, notamment :
- L'utilisation excessive d'un tendon sans périodes de repos suffisantes est la cause la plus courante de tendinite.
- Des activités impliquant des mouvements répétitifs, comme la dactylographie, la peinture, ou certains sports.
- L’âge, puisque les tendons perdent de leur élasticité et tolèrent moins bien les stress avec l'âge, augmentant le risque de tendinite après 40 ans.
- Une mauvaise posture ou une technique incorrecte dans les activités physiques peut augmenter le stress sur les tendons, notamment lors du port de charges.
- Certaines conditions médicales comme le diabète, l’obésité, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte peuvent prédisposer une personne à la tendinite (Cleveland Clinic).
Silicium et tendinite : quelles sont les bienfaits du silicium pour une tendinite ?
Le silicium est un minéral essentiel présent dans diverses structures du corps humain, y compris la peau, les os, et les tendons. Il joue un rôle crucial dans la synthèse du collagène et de l’élastine, des molécules fondamentales pour la résistance et l'élasticité des tissus conjonctifs, dont font partie les tendons.
Comment le silicium soulage une tendinite ?
L’utilisation de silicium pour une tendinite va avoir deux effets majeurs : le silicium organique va agir principalement en favorisant la production de collagène et en réduisant l'inflammation.
La première action indispensable du silicium organique pour la tendinite réside dans sa capacité à favoriser la biosynthèse de molécules telles que le collagène et l’élastine. La matrice extracellulaire des tendons étant justement composée en grande partie de divers types de collagènes, et la tendinite se caractérisant notamment par des « altérations du tissu collagène avec des fibres plus fines et une perte de la structure hiérarchique classique » [1], le silicium organique va ainsi faciliter la récupération en aidant à la synthèse du collagène. De plus, il pourra aider à redonner au tendon toute son élasticité en boostant la synthèse d’élastine, élément qui compose en partie la masse sèche du tendon.
Le rôle anti-inflammatoire du silicium organique « se manifeste par une stimulation des facteurs clés du processus : les cytokines. Ces effets sont démontrés au niveau de la peau, mais le silicium opère aussi, sans aucun doute, sur les tissus impliqués dans le fonctionnement et la régénération articulaire» [2]. Cette vertu anti-inflammatoire aide à réduire la douleur et le gonflement provoqué par la tendinite, permettant ainsi une récupération plus rapide et une mobilité plus facilement retrouvé.
En stimulant la régénération des tissus conjonctifs, en participant à la biosynthèses de molécules essentielles à la bonne santé des tendons, et en jouant un rôle anti-inflammatoire, le silicium contribue à la diminution de l’inflammation et des douleurs liées à la tendinite et à la réparation des microdéchirures dans les tendons, accélérant ainsi le processus de guérison.
Sous quelle forme utiliser le silicium pour calmer une tendinite ?
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Le silicium en complément alimentaire
Le silicium peut être pris sous forme de compléments alimentaires pour favoriser la santé des tendons et des articulations. Les compléments à base de silicium organique, tels que le monométhylsilanetriol, sont particulièrement recommandés pour leur biodisponibilité élevée, ce qui signifie qu'ils sont facilement absorbés par le corps.
Ces compléments se trouvent sous forme de gélules, de comprimés ou de solution buvable, comme notre Silicium Organique buvable, Régénérer. Vous pouvez utiliser notre complément alimentaire en cure préventive, 3 mois avant une activité demandant une forte sollicitation de vos tendons (compétition sportive par exemple, longue randonnée, trail…), ou en curatif pendant 1 mois si les douleurs sont déjà là.
Le silicium sous forme de gel
Le silicium est également disponible sous forme de gel topique, qui peut être appliqué directement sur la zone affectée. Les gels à base de silicium sont efficaces pour réduire la douleur et l'inflammation localisées grâce à leur capacité à pénétrer les tissus et à stimuler la production de collagène directement au site de l'inflammation.
Cette application locale est particulièrement bénéfique pour les tendinites, car elle permet une action ciblée et rapide. Si vous souffrez de tendinite, nous vous recommandons d’appliquer notre gel au silicium organique Renforcer sur la zone douloureuse 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez également l’utiliser en prévention en l’appliquant sur les zones à risques (poignets, épaules, genoux, chevilles…) avant chaque sollicitation.
Le silicium organique apparaît comme un allié naturel efficace pour le traitement des tendinites. En favorisant la régénération des tissus, en augmentant la production de collagène et en réduisant l'inflammation, il offre une approche holistique et sans effets secondaires notables pour soulager la douleur et accélérer la guérison. Que ce soit sous forme de compléments alimentaires ou de gel topique, le silicium peut être intégré à une stratégie de traitement global incluant le repos, les exercices de rééducation et les autres thérapies recommandées par les professionnels de santé.
Sources
- Tendon et tendinopathie – J-F KAUX et J-M CRIELAARD – Journal de traumatologie du Sport 31 (2014)
- Le Silicium Organique – Éléments oublié et molécules d’avenir – M. TRABELSI, 2007
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