Gros plan sur la cuisse d'une femme appliquant du gel froid pour atténuer les sensations de jambe lourde

Le gel froid : votre meilleur allié anti jambes lourdes cet été !

 Sommaire
  1. Comprendre les sensations de jambes lourdes
  2. Qu’est-ce qui rend notre gel froid si efficace contre les sensations de jambes lourdes ?
  3. Crampes, courbatures, chocs… Quelles sont les autres utilisations possibles du gel froid ?
  4. Conseils et précautions d’emploi pour l’utilisation d’un gel froid

 

Que vous soyez un sportif cherchant à optimiser votre récupération après un entraînement intense ou une personne souffrant de jambes lourdes en période estivale, le gel froid s'avère être une solution efficace et polyvalente. Doté de propriétés apaisantes et revitalisantes, le gel froid est utilisé non seulement pour soulager les sensations de lourdeur dans les jambes, mais aussi pour traiter diverses conditions musculaires et articulaires. Cet article explore en profondeur les bénéfices du gel froid et ses utilisations dans le sport et la vie quotidienne.

Comprendre les sensations de jambes lourdes

Gel froid - femme massant ses jambes pour soulager les sensations de jambes lourdes

Selon une étude Ifop pour Sigvaris, 20% de la population souffre de sensations de jambes lourdes, gonflées ou douloureuses. Et contrairement aux idées reçues, ces pathologies ne touchent pas uniquement les personnes âgées de plus de 60 ans, puisque les statistiques restent les mêmes chez les personnes de 18 à 39 ans1.

On parle de sensation de jambes lourdes lorsque « les membres inférieurs semblent pesants, tendus et particulièrement sensibles à la fatigue »2. Cette lourdeur des jambes peut s’accompagner de crampes, de gonflement des chevilles ou des pieds, d’impatiences voire de télangiectasies, soit l’apparition de petits vaisseaux rouges et dilatés sur la peau des jambes.

La sensation de jambes lourdes est causée par une réduction de la circulation veineuse, ou insuffisance veineuse qui peut ralentir la circulation de la lymphe. L’insuffisance veineuse et un mauvais retour veineux sont responsables en grande partie de cette affection, mais il existe des facteurs favorisants tels que la chaleur, la grossesse, la position (piétinement, position assise trop longue…).

Si vous souffrez vous aussi de cette désagréable sensation, rassurez-vous ! Il existe des soutions simples afin de soulager efficacement et rapidement vos jambes. Le froid en fait partie.

Le mécanisme de refroidissement et les bienfaits du froid pour les sensations de jambes lourdes

En abaissant la température de la peau et des tissus sous-jacents, l’effet froid va avoir plusieurs effets bénéfiques :

  • Vasoconstriction : L'application de froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins (vasoconstriction), ce qui réduit l'afflux de sang et de fluides inflammatoires dans la zone affectée. Cela aide à diminuer l'enflure et la douleur associées aux jambes lourdes et à d'autres conditions inflammatoires.
  • Réduction de l'activité métabolique : Le refroidissement local ralentit les processus métaboliques dans les tissus, réduisant ainsi la demande en oxygène et en nutriments, ce qui peut aider à prévenir les lésions tissulaires secondaires et à promouvoir une récupération plus rapide.
  • Analgésie locale : Le froid agit comme un anesthésique local en engourdissant les terminaisons nerveuses et en réduisant la sensation de douleur. La limitation du métabolisme cellulaire induite par l’effet de froid va venir faire baisser la production de déchets métaboliques, qui sont responsables de l’inflammation et de la sensation de douleur.

Ces mécanismes combinés expliquent pourquoi le froid est si efficace pour soulager les jambes lourdes et d'autres affections liées à la circulation et à l'inflammation. Et comme il peut parfois être difficile de prendre une douche froide ou d’appliquer une poche de froid sur ses jambes, nous avons pensé à une solution efficace et nomade pour vous accompagner. 

Qu’est-ce qui rend notre gel froid si efficace contre les sensations de jambes lourdes ?

Le gel froid est largement reconnu pour ses propriétés bénéfiques contre les jambes lourdes, particulièrement ressenties durant les périodes estivales. Cette efficacité repose principalement sur les actions combinées de certains ingrédients et le mécanisme de rafraichissement instantané local qu'il induit.

Des ingrédients aux vertus circulatoires avérées

Certains ingrédients contenus dans notre gel froid Récupérer sont spécialement sélectionnés pour leurs effets positifs sur la circulation sanguine. Parmi eux, on trouve notamment :

  • Le menthol : Le menthol est un composé naturel extrait de la menthe qui possède des propriétés rafraîchissantes. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation a montré que l'application topique de menthol peut aider à réduire la sensation de douleur grâce à l'activation des récepteurs TRPM8, qui sont responsables de la sensation de froid3. En véhiculant un signal de froid, le menthol va donc aider à engourdir la douleur liée aux jambes lourdes notamment.
  • Le romarin camphré : Le romarin camphré est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, décongestionnantes et anti névralgiques. Selon une recherche publiée dans le Journal of Ethnopharmacology, le camphre topique peut inhiber l'inflammation et réduire la douleur en modifiant la transmission des signaux de douleur au niveau des nerfs périphériques. Le camphre va également venir provoquer un effet hypertenseur qui va contribuer à décongestionner les veines, soulageant ainsi la sensation de jambes lourdes.
Gros plan sur la main d'un homme tenant un tube de gel froid cyro

Crampes, courbatures, chocs… Quelles sont les autres utilisations possibles du gel froid ?

En plus de ses effets bénéfiques sur la circulation et les jambes lourdes, le gel froid s'avère être un allié précieux dans divers contextes, notamment pour les sportifs pour accélérer la récupération post-entraînement et soulager les blessures mineures. Voici quelques applications spécifiques où le gel froid se révèle très efficace :

  • Réduction de l'inflammation : Après une séance intense, l'application de gel froid aide à activer la microcirculation et à réduire l'inflammation musculaire, préparant le corps à une récupération optimale.
  • Soulagement des crampes et courbatures : Le gel froid agit comme un analgésique local, apaisant les douleurs musculaires et articulaires post-exercice grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
  • Traitement des contusions et des chocs : En cas de blessures légères, le gel froid contribue à réduire le gonflement et à atténuer la douleur, facilitant ainsi une récupération plus rapide.

Notre gel froid Récupérer procure une sensation de fraîcheur intense qui agit rapidement pour soulager les sensations de jambes lourdes, crampes ou courbatures. Sa texture non collante et son format pratique le rendent facile à utiliser en toutes circonstances !

Témoignages de nos clients sur l’utilisation de notre Gel Cryo

Mathias B.

"Mon gel préféré de la gamme, sensation froid intense, bonne odeur, pénètre bien la peau et ne laisse pas de sensation de peau grasse. Je recommande le gel froid à 400%."

Laurine P.

"Effet froid instantané qui donne une sensation de légèreté. Le gel froid permet vraiment la récupération des muscles et articulations."

Fiona C.

"Sensation de froid immédiate et de jambes légères par la suite. Favorise vraiment la récupération après l'effort. Testé et adopté, le gel froid est devenu indispensable après mes séances."

Olivier B.

"Essayé sur le GR20 fait en 5 jours, aucune crampe ni courbature. Agréable sensation de froid."

Conseils et précautions d’emploi pour l’utilisation d’un gel froid

Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de notre gel froid Récupérer, tout en assurant une utilisation sécurisée, voici quelques conseils à suivre :

  • Application : Appliquez le gel froid  sur les zones concernées. Faites pénétrer le gel par massage. Pour un  meilleur effet, réalisez votre massage du bas vers le haut, en remontant en direction du cœur. À appliquer après votre séance de sport pour une récupération efficace ou dès l’apparition de la sensation de jambes lourdes ou de la douleur pour un soulagement rapide.
  • Évitez les muqueuses et les plaies ouvertes : Assurez-vous d'éviter tout contact avec les yeux, la bouche ou toute zone de peau irritée ou endommagée.
  • Précautions d’utilisation : En cas de douleurs persistantes ou de conditions médicales préexistantes,  il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'intégrer régulièrement un gel froid dans votre routine. L’utilisation d’un gel effet froid est déconseillée chez la femme enceinte et l’enfant de moins de 3 ans.

 

 

Sources

1- Les Français  et leurs jambes - Étude Ifop pour SIGVARIS GROUP France – Avril 2020
2- Jambes lourdes : symptômes, causes et facteurs favorisants – ameli.fr – Juin 2022 https://www.ameli.fr/haute-garonne/assure/sante/themes/jambes-lourdes/symptomes-causes-facteurs-favorisants
3- Kim JS, Kang MH, Ko YJ, et al. Menthol inhibits detrusor contractility independently of TRPM8 activation. J Pharmacol Sci. 2006;101(3):243-253.

 

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